Kuchnia wegetariańska na zimę - jak poprawi Ci nastrój?

Czego szukasz w kuchni zimą? Na pewno tego, by dania były rozgrzewające, sycące i dodawały energii. Potrzebujesz też wzmocnienia odporności, ale również poprawy nastroju, który w chłodne, krótkie dni często bywa nie najlepszy... Przekonaj się, dlaczego właśnie zimą warto spróbować dań wegetariańskich.

Cukrzyca - objawy, przyczyny, jak się przed nią ustrzec?

To zdecydowanie jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. W Polsce na cukrzycę chorują aż 3 miliony, a na całym świecie ponad 400 milionów ludzi! Międzynarodowa Federacja Diabetologiczna szacuje, że w ciągu najbliższych 20 lat liczba chorych wzrośnie aż do 642 milionów. Przeważająca większość przypadków to cukrzyca typu 2, której można zapobiec. Wyjaśniamy, kiedy warto być czujnym i jak możesz się uchronić. 

Sezon grzewczy: jak się przygotować i zadbać o zdrowie?

Jesień w pełni, zbliża się zima, pogoda coraz mniej rozpieszcza, spada temperatura. Oznacza to jedno: nadchodzi sezon grzewczy. Włączenie ogrzewania sprawi wprawdzie, że nie zmarzniemy, ale niesie ze sobą różne niedogodności. Nie tylko wiąże się z dodatkowymi kosztami, może też być niekorzystne dla zdrowia. Podpowiadamy, jak najlepiej przetrwać ten czas - jak ograniczyć koszty i zatroszczyć się o siebie. 

Depresja sezonowa. Jak sobie z nią radzić?

Brak energii, rozdrażnienie, bezsenność, przygnębienie: część z nas źle znosi nadejście jesieni i zimy. Kiedy dni są coraz krótsze, często trudno nam rano wstać i działać. Wiele zwierząt zapada w sen zimowy, my natomiast musimy pozostawać aktywni przez cały rok. Obniżony nastrój i brak chęci do działania może być naturalną reakcją na zmianę. Ale jeśli pogłębiają się i pojawiają cyklicznie, być może cierpimy na depresję sezonową. SAD (ang. Seasonal Affective Disorder - sezonowe zaburzenie afektywne) dotyka od 2% do 8% ludzi w Europie. 

Dlaczego warto mieć okulary do komputera?