OFICJALNY SKLEP ZEPTER INTERNATIONAL POLAND
(22) 230 99 40
 
DOŁĄCZ DO KLUBU ZCL100 I KUPUJ Z RABATEM DO -50% !
Banner

Brak wyrzutów sumienia przy wigilijnym stole? To możliwe? Oto kilka trików dietetyka plus przepis na ciasto jogurtowe ekstra

Brak wyrzutów sumienia przy wigilijnym stole? To możliwe? Oto kilka trików dietetyka plus przepis na ciasto jogurtowe ekstra
Zbliżające się Święta Bożego Narodzenia to dla osób na co dzień dbających o dietę i żywienie często stresujący czas. W tym okresie często padają pytania "Co zrobić żeby nie przytyć w święta?! Co zrobić żeby nie zjeść zbyt dużo?!". Dobrym podejściem, aby nie mieć wyrzutów sumienia przy wigilijnym stole będzie przygotowanie zdrowszych wersji naszych ulubionych świątecznych potraw. Oto kilka prostych pomysłów :

- Majonez w sałatkach zastąp jogurtem naturalnym.
- Zamiast smażonej ryby przygotuj rybę pieczoną.
- Pierogi podaj w formie gotowanej lub pieczonej.
- Zrezygnuj z zagęszczania zup mąką.
- Do przygotowania sernika użyj chudego twarogu.
- Zastąp połowę cukru w wypiekach jego zamiennikami np. ksylitolem, stewią.
- Zwiększ ilość warzyw na wigilijnym stole.
- Zamiast słodzonych gazowanych napojów oraz soków podaj wodę niegazowaną.

Takie zmiany nie odbiorą radości z wigilijnych potraw, a pozwolą na cieszenie się nimi z pozytywnym wpływem na zdrowie!

JOGURTOWE CIASTO W WERSJI ŚWIĄTECZNEJ

Potrzebujesz :

- 500 ml jogurtu naturalnego
- 200 gram masła
- 1/2 szklanki ksylitolu
- 2 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- sok z połowy cytryny
- 3 łyżki przyprawy do piernika
- 100 gram rodzynek
 
Jak je przygotujesz? 

- Piekarnik nastaw na 160-170 stopni Celsjusza, góra-dół.
- Masło rozpuść na małym ogniu i poczekaj do wystygnięcia. Użyj do tego, na przykład małego naczynia 2-litrowego.
- Mokre produkty: masło po wystygnięciu, jogurt naturalny, jajko oraz sok z cytryny należy zmiksuj w blenderze ArtMix Pro używając programu 3.
- W tym czasie przesiej mąkę, proszek do pieczenia oraz ksylitol, przyprawę do piernika, a następnie dodaj do mokrych składników i ponownie mieszaj używając programu 4 w ArtMix Pro
- Do masy dodaj rodzynki i przelej do formy do pieczenia.
- Włóż ciasto do piekarnika i wypiekaj przez 50-55 minut. Pod koniec pieczenia sprawdź ciasto patyczkiem lub wykałaczką.
- Po upieczeniu, pozostaw do wystygnięcia.


Don-t-Forget-Gift-Funny-Christmas-Card.png
 

Opublikowano: 21.12.2020 11:57:43 przez Zepter International | z 0 komentarzem(-ami)
Gotuj z Zepter
Udostępnij: