OFICJALNY SKLEP ZEPTER INTERNATIONAL POLAND
(22) 230 99 40
Banner

Brak wyrzutów sumienia przy wigilijnym stole? To możliwe? Oto kilka trików dietetyka plus przepis na ciasto jogurtowe ekstra

Brak wyrzutów sumienia przy wigilijnym stole? To możliwe? Oto kilka trików dietetyka plus przepis na ciasto jogurtowe ekstra
Zbliżające się Święta Bożego Narodzenia to dla osób na co dzień dbających o dietę i żywienie często stresujący czas. W tym okresie często padają pytania "Co zrobić żeby nie przytyć w święta?! Co zrobić żeby nie zjeść zbyt dużo?!". Dobrym podejściem, aby nie mieć wyrzutów sumienia przy wigilijnym stole będzie przygotowanie zdrowszych wersji naszych ulubionych świątecznych potraw. Oto kilka prostych pomysłów :

- Majonez w sałatkach zastąp jogurtem naturalnym.
- Zamiast smażonej ryby przygotuj rybę pieczoną.
- Pierogi podaj w formie gotowanej lub pieczonej.
- Zrezygnuj z zagęszczania zup mąką.
- Do przygotowania sernika użyj chudego twarogu.
- Zastąp połowę cukru w wypiekach jego zamiennikami np. ksylitolem, stewią.
- Zwiększ ilość warzyw na wigilijnym stole.
- Zamiast słodzonych gazowanych napojów oraz soków podaj wodę niegazowaną.

Takie zmiany nie odbiorą radości z wigilijnych potraw, a pozwolą na cieszenie się nimi z pozytywnym wpływem na zdrowie!

JOGURTOWE CIASTO W WERSJI ŚWIĄTECZNEJ

Potrzebujesz :

- 500 ml jogurtu naturalnego
- 200 gram masła
- 1/2 szklanki ksylitolu
- 2 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- sok z połowy cytryny
- 3 łyżki przyprawy do piernika
- 100 gram rodzynek
 
Jak je przygotujesz? 

- Piekarnik nastaw na 160-170 stopni Celsjusza, góra-dół.
- Masło rozpuść na małym ogniu i poczekaj do wystygnięcia. Użyj do tego, na przykład małego naczynia 2-litrowego.
- Mokre produkty: masło po wystygnięciu, jogurt naturalny, jajko oraz sok z cytryny należy zmiksuj w blenderze ArtMix Pro używając programu 3.
- W tym czasie przesiej mąkę, proszek do pieczenia oraz ksylitol, przyprawę do piernika, a następnie dodaj do mokrych składników i ponownie mieszaj używając programu 4 w ArtMix Pro
- Do masy dodaj rodzynki i przelej do formy do pieczenia.
- Włóż ciasto do piekarnika i wypiekaj przez 50-55 minut. Pod koniec pieczenia sprawdź ciasto patyczkiem lub wykałaczką.
- Po upieczeniu, pozostaw do wystygnięcia.


Don-t-Forget-Gift-Funny-Christmas-Card.png
 

Opublikowano: 21.12.2020 11:57:43 przez Zepter International | z 0 komentarzem(-ami)
Gotuj z Zepter
Udostępnij:

Pliki cookie

Witryna internetowa korzysta z plików cookie, których zadaniem jest sprawić, aby użytkownik mógł korzystać z Internetu w sposób możliwie przyjazny, efektywny i bezpieczny, na przykład poprzez przyspieszenie nawigacji na witrynach internetowych oraz pomiar częstotliwości przeglądania stron i całościowej efektywności nawigacji. Pliki cookie to małe pliki tekstowe przechowywane na dysku komputera, aby pozwolić użytkownikowi na optymalne wykorzystanie wszystkich funkcji naszego sklepu internetowego. Wyraźnie zaznaczamy, że niektóre pliki cookie są przenoszone z naszego serwera na komputer użytkownika — tzw. "sesyjne pliki cookie". Te pliki cookie są automatycznie usuwane z dysku twardego wraz z końcem sesji przeglądarki polityka prywatności.