Domowe spa — sposób na zimowy relaks

Długie zimowe wieczory nie nastrajają optymistycznie i sprawiają, że brakuje Ci energii? Możesz to zmienić. To doskonała okazja do poświęcenia czasu tylko sobie w relaksującej atmosferze domowego SPA. Taki rytuał doceni zarówno Twoje ciało, jak i duch. Przyniesie Ci odprężenie i dużo przyjemności. Podpowiadamy, jak przygotować domowe spa krok po kroku.

Domowe spa: wyczaruj atmosferę

Zanim w pełni oddasz się pielęgnacyjnym rytuałom w domowym zaciszu, przygotuj odpowiednio przestrzeń. W domowym spa chodzi o wykreowanie nastroju, który będzie koić wszystkie zmysły. Tutaj masz pole do popisu, by wykorzystać zapachowe świece oraz dyfuzory olejków eterycznych, kolorowe lampki. Przygaś światła w mieszkaniu, zadbaj o to, by nic Cię nie rozpraszało. Najlepiej odłóż telefon, by nie ciągnęło Cię do sprawdzania poczty czy mediów społecznościowych. Jeśli chodzi o zapachy, postaw na takie, które pomogą Ci się odprężyć: lawenda, drzewo sandałowe, cedr, drzewo różane. Jeśli używasz olejków eterycznych, możesz dodać kilka kropel do kąpieli. Rób to jednak ostrożnie i zawsze łącz z nośnikiem w postaci oleju bazowego (np. z pestek migdałów czy arganowego), soli czy mleka. Olejek eteryczny w kontakcie ze skórą może być bardzo drażniący. Włącz też relaksującą muzykę — np. z szumem fal oceanu, odgłosami przyrody, kojącymi dźwiękami mis tybetańskich. Taką, w której zanurzysz się niczym w dźwiękowej kąpieli.

Główny punkt programu domowego spa: kąpiel

Główny punkt programu domowego spa to odprężająca kąpiel. Wlej wodę do wanny, niech jej temperatura ma 37-38 stopni, niewiele więcej niż twoje ciało.

Dobroczynne sole

Wykorzystaj dobroczynne działanie bogatej w minerały soli: np. z Morza Martwego, jodowo-bromowej (uwaga, intensywnie pachnie!) lub Epsom. Sól dostarczy Twojej skórze wielu cennych mikroelementów i ma działanie głęboko rozluźniające mięśnie. Dodaj do niej odżywczy olej np. arganowy i kilka kropel wybranego olejku eterycznego. Dla podkreślenia atmosfery możesz wsypać też płatki róży.

Kąpiel Kleopatry

Możesz też poczuć się jak Kleopatra i dodać tłuste mleko (najlepiej kozie) oraz miód z odrobiną oleju, np. jojoba. Zanim wlejesz składniki do wanny, podgrzej mleko (1/2 szklanki) i wymieszaj z miodem (1/4 szklanki). W wannie najlepiej spędzić ok. 30 minut. A co jeśli masz tylko prysznic? Nic nie szkodzi! Po prostu wykonaj wszystkie pozostałe opisane kroki. A czas błogiego relaksu spędź, wylegując się w łóżku lub na kanapie.

Maseczka na twarz

Domowe spa to oczywiście też pielęgnacja — najlepiej z wykorzystaniem produktów prosto z własnej kuchni. Przed wejściem do wanny przygotuj maseczkę, którą nałożysz na twarz. Ciepło kąpieli wzmocni jej dobroczynne działanie. Chcesz nawilżyć i odżywić cerę? Zrób maseczkę z jogurtu naturalnego, miodu i oliwy z oliwek. Jogurt naturalny zawiera cynk, kwas mlekowy i witaminy z grupy B, dzięki czemu znakomicie regeneruje i nawilża. Wymieszaj 2 łyżeczki jogurtu, pół łyżeczki miodu i pół łyżeczki oliwy. Przed nałożeniem dokładnie oczyść twarz, maseczkę trzymaj przez ok. 10 minut.

Przesuszona cera z pewnością doceni maseczkę z siemienia lnianego, bogatego w kwasy omega 3. Zmielone siemię zalej gorącą wodą i pozostaw do ostygnięcia. Maseczkę zmyj po ok. 15 minutach.

Prawdziwą bombą wartościowych składników jest awokado. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B, oraz silne przeciwutleniacze: witaminy A, E i C. Zrób z niego maseczkę rozświetlającą. Rozgnieć jedno awokado i do miąższu dodaj pół łyżeczki miodu i pół łyżeczki soku z cytryny. Pozostaw na skórze przez 20 minut.

Jeśli cenisz naturalne kosmetyki, zapewne masz w swojej łazience glinkę. Możesz jej użyć na wiele sposobów: dodać odrobinkę do kąpieli, a także zrobić z niej głęboko oczyszczającą maseczkę na twarz. Wymieszaj kilka łyżeczek z wodą, możesz dodać kilka kropel oleju np. arganowego. Masa nie może zastygać, więc jak nałożysz ją już na twarz, dobrze co jakiś czas spryskiwać się hydrolatem, np. wodą różaną.

Po zmyciu maseczki możesz sięgnąć po kosmetyki z silnie działającymi składnikami aktywnymi. Wklep w skórę np. liftingujące serum, a następnie nawilżająco-liftingujący lub intensywnie regenerujący krem.

Domowe spa dla włosów

Relaksująca kąpiel i jej ciepło to także znakomita okazja do zadbania o włosy. Możesz nałożyć na nie olej. Regularne olejowanie to sprawdzony sposób na zdrowe, lśniące włosy. Kluczem do sukcesu jest wybór odpowiedniego oleju. Przy gładkich włosach łatwo tracących objętość (tzw. niskoporowatych) wybierz olej kokosowy lub rycynowy. Jeśli twoje włosy są średnioporowate (nieco przesuszone, z rozdwajającymi się końcówkami), pomoże im olej arganowy i ze słodkich migdałów. Przy puszących się kosmykach (wysokoporowatych) użyj oleju z czarnuszki lub awokado. Włosy możesz olejować na sucho lub mokro, ważne, by zrobić to przed umyciem włosów. Olej pozostaw na włosach na minimum 30 minut. Zatem jeśli chcesz skorzystać w pełni z jego dobrodziejstw, zaaplikuj go nieco wcześniej. Pamiętaj, żeby przed umyciem włosów szamponem, najpierw nałożyć na kilka minut odżywkę. Zemulguje ona olej, tzn. "połączy się" z nim, dzięki czemu bez go zmyjesz.

Możesz też przygotować domową maseczkę z produktów spożywczych, podobnie jak do twarzy. Wykorzystaj odżywcze właściwości awokado. Miąższ wymieszaj z kilkoma łyżeczkami oliwy z oliwek oraz łyżką soku z cytryny. Możesz też awokado połączyć z bananem, kilkoma łyżkami miodu i 2 łyżkami octu jabłkowego. To sposób na wygładzenie i połysk. Jeśli potrzebujesz nawilżenia, nałóż na włosy tę samą maseczkę jogurtowo-miodową jak do twarzy (jogurt, miód, oliwa z oliwek). Podobnie możesz też wykorzystać siemię lniane, które nabłyszczy i wygładzi. Maskę nałóż na umyte włosy, możesz owinąć głowę ręcznikiem lub folią, żeby dodatkowo ją"podgrzać".

Peeling i masaż

Dopełnieniem rytuału domowego spa będzie złuszczenie martwego naskórka w połączeniu z masażem ciała. Możesz wykonać taki masaż szczotką lub specjalną rękawicą. Zdecydowanie jednak najprzyjemniej zrobić domowy peeling. Podobnie jak w przypadku masek masz wyboru różne warianty i kombinacje. Jako złuszczającej "bazy" możesz użyć zmielonych ziaren kawy, soli (tej, której używasz do kąpieli) lub brązowego cukru. Peeling kawowy świetnie zadziała na cellulit. Możesz np. zmieszać 1/4 szklanki zmielonej kawy (lub fusów), łyżeczkę cynamonu i dwie łyżki jogurtu. Sól z kolei możesz połączyć z olejem np. arganowym lub ze słodkich migdałów i kilkoma kroplami olejku eterycznego. Peeling cukrowy przygotujesz, mieszając brązowy cukier z łyżką oliwy z oliwek, łyżką miodu i kilkoma łyżkami soku z cytryny. Po peelingu dokładnie opłucz ciało, a następnie wklep w skórę intensywnie działający kosmetyk, np. antycellulitowy.